减肥主食|自制小馄饨

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作者: 胖夏猫芝士
突然好想吃馄饨,家里只有鸡小胸,超市现买的馄饨皮儿,那就做个减肥也能吃的鸡肉小馄饨吧!

用料

减肥主食|自制小馄饨的做法步骤

步骤 1

将鸡小胸(先切片-再切成条-再切成小块-再剁成肉泥)剁成肉泥,小葱变葱末,生姜变姜末。三者混合。 加入一小勺盐,两勺生抽,一大勺蚝油,少许黑胡椒粉,一个鸡蛋,一小勺淀粉。 用一双筷子先将它们搅和搅和,然后顺着一个方向搅打,将肉泥打上劲儿。 这样鸡胸肉都不会觉得柴!

步骤 2

我是现买的馄饨皮,更方便

步骤 3

准备好一点点清水(包馄炖)! 将一张馄饨皮(其实你想咋呀包都行哈哈)放在左手掌中, 中间放上一点点馅儿(少放点!我就是放多了) 将混沌皮的四周抹上清水,先将底边向上折至三分之二处,再将上边的向下折至底边,就变成了一个长方形。 然后将其中一个短边处沾上清水,然后两个短边一扭,变成图中这样就好啦! 少放点馅儿! 更好煮口感也会更好!

步骤 4

锅里放水煮开,把馄饨丢进去煮,煮到皮儿没有明显白色后放虾米和紫菜,加点盐和生抽(尝尝汤的味道根据自己的口味进行随意调试,鲜鲜的比较好,不用太咸,馄饨已经调好味道了!) 然后在煮开一会儿就可以吃啦!

菜谱创建时间:2020-06-06 09:53:57
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