生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治

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作者：以梦为马1989

给会员们开了维密瘦身班，运动和饮食都要跟上呀。这个三明治营养美味又减脂

用料

生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法步骤

步骤 1

保鲜膜上铺上4片生菜打底

步骤 2

藜麦水开后煮10-15分钟完全煮熟后用滤网捞出沥干水分均匀的铺子生菜上

步骤 3

放上两个去壳的水煮鸡蛋

步骤 4

再铺上剩下的2片生菜

步骤 5

放上煮熟的鸡胸肉和切片番茄

展开全部

步骤 6

步骤 6

拉保鲜膜边缘向中间包裹紧

步骤 7

完成啦用到对称切开就开吃啦

菜谱创建时间：2020-06-06 15:16:02

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