双色可颂 生菜 炒蛋/煎蛋 红肠 生菜 小番茄 （不用放酱也超好吃呀）
提前一晚→ 小米+大米饭，清蒸南瓜 第二天早上→ 青瓜炒蛋，不太成功的可乐鸡腿
瘦肉碎焖嫩豆腐： 提前腌制碎肉（盐、糖、生抽、耗油、料酒、生粉水）搅上劲 下锅爆蒜蓉，放肉碎炒至7、8成熟，放入豆腐，用锅铲切切碎，（也可以提前切）煎炒一下，放一点热水炖一下，放耗油调味至合适，起锅，撒葱花 厚蛋： 洋葱，番茄切粒（提前一晚准备）炒一炒，放入打散的蛋液，炒成美式炒蛋，然后堆起来哈哈哈 紫薯去皮，清蒸切块 西兰花＋盐水煮 又是愉快的一天
买的枣庄辣子鸡，回锅煮热 炒个嫩蛋＋盐＋胡椒备用 起锅爆蒜头，口菇切厚片，炒，放泡好的木耳，炒，放西芹炒，放耗油＋生粉水多点即可
咖喱土豆鸡胸肉 鸡杂炒青瓜