淘米 煮饭 水量可以少一些 拌饭颗粒感饱满 米饭预约后这段时间正好备菜 充分节省时间 （本次只准备4种蔬菜，口感也不赖的）
习惯先焯豆芽 等待中可以准备 胡萝卜🥕丝+西葫芦片🥒
豆芽焯好 捞出过2边冰水/凉水 口感脆一些
金针菇+料酒+蚝油 清炒一下（可以只放料酒或只放蚝油） 胡萝卜丝+油 快速🔜炒熟变色 即可盛出 西葫芦同上做法 🟣分类炒 速炒 因为量少 油量要控制住 尤其是减肥的人群
煎好鸡蛋（喜欢双面脆脆皮就 小火多煎一会儿） 韩式煎蛋🍳 一定要小火 煎锅温度恒定些 蛋白才不会出现脆皮 喜食全熟，需要等待蛋白凝结时再翻面
熬酱料——雪碧：韩式辣酱：蜂蜜=4：3：1 先中火搅拌均匀 起泡后转小火 选用的酱料辣度为中辣 增加些风味调入蜂蜜， 也可以选用 麦芽糖浆替换蜂蜜，最后加入芝麻
拌拌拌 可以食用啦
选个大碗 hahaha
上手快速 30-40分钟完全可以搞定 试试吧 好吃过瘾 买一个巨大的海碗 拌饭吃起来超级high 哈哈哈😁