五谷养生早餐

把山药、红薯、紫薯、花生、土豆、玉米全部洗干净放在蒸锅中火蒸二十五分钟，花生可以放到最下面用水煮，放三勺盐、二个八角、一点桂皮能使花生更有味。

小米红薯粥加上煮好的鹌鹑蛋也是不错滴。