红薯燕麦椰香球/减肥零食/饱腹神器

首先，把红薯上蒸锅，蒸熟后，去皮，在一个大的碗里捣碎。 此时将烤箱预热，设定温度340华氏度（170摄氏度）。

然后加入155克燕麦片，搅拌均匀。

接着加入40克奇亚籽，搅拌均匀。

然会加入30克混合坚果碎（把混合坚果放在塑料薄膜袋里，用擀面杖擀一下就变成碎碎得了），搅拌均匀.

再加入30克无糖有机杏仁奶，搅拌均匀。

拿出15克椰子饼干，用擀面杖擀碎。

用塑料薄膜袋装30克干椰子碎。

再用装干椰子碎同样的袋子装入12克的椰子面粉。 然后，把叶子饼干碎和椰子面粉和干椰子碎混合在一个袋子里。 接着，用一个大的盘子，把椰子碎混合倒入大盘子中。

然后，用一张烘焙纸垫在烤盘上。 戴好乳胶手套（或者一次性塑料手套），把红薯混合捏成20个大小一样的球。

捏好红薯球后，在装有椰子碎混合的盘子里滚一圈，然后放在铺有烘焙纸的烤盘上，捏20个红薯燕麦椰香球，放入烤盘。

烤箱预热成功后，戴好防烫手套，把烤盘放入烤箱里，设定20分钟。

20分钟时间到后，把防烫手套戴好，将烤盘取出，冷2-3分钟。就可以装盘开吃啦！