手揉全麦软欧包

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夏天到了,最近一直在琢磨减肥,吃什么。去超市买的全麦吐司,添加了小麦粉。于是想着自己做试试,于是就有了这个方子,我这个方子是有黄油和糖的,如果热量计算比较苛刻的同学也可以不加黄油和糖,也是可以做出来的

用料

手揉全麦软欧包的做法步骤

步骤 1

1⃣️将270克全麦粉,盐,酵母,糖,倒入碗中搅拌均匀,牛奶先倒入一半,搅匀。再倒入剩下的牛奶,搅成面絮,加入一个鸡蛋,继续搅成面絮,用手揉成面团,2⃣️揉6分钟左右,用搓衣服一样的方式,揉面团,3⃣️然后加入室温软化后的黄油,继续揉,揉到黄油被面团吸收,面团变的柔软,有粗膜,就好了4⃣️加入坚果碎和蔓越莓干揉匀。5⃣️放入碗中,保鲜膜封口发酵,现在是夏天,室外温度大概三十度以上,我是放在室外发酵的,如果是冬天的话放进烤箱,烤箱底盘放一碗温热的水,35度发酵一个小时左右,直到面团发酵成2.5倍大

步骤 2

全麦面粉的话不易出手套膜,揉到有粗膜就可以了

步骤 3

1⃣️将面团取出按压排气,再用擀面杖擀成牛舌状后卷起 ,尽量擀薄一点 这样面包口感会好一点。2⃣️塑成长条形状 盖上保鲜膜,醒发15分钟 。3⃣️醒发后 ,面团上筛上高筋面粉,用锋利的刀片划几刀,放入烤箱(烤箱底层放置一盘清水) 35度二次发酵30分钟,直至变成两倍大,可取出补一点高筋面粉

步骤 4

这是二次发酵后的面包体🍞,已经变得很大了

步骤 5

烤箱提前预热,160度,上下火中层烤15-20分钟即可(⚠️如果烤箱脾气比较大,烤面包时可以在面包顶部垫一层锡箔纸,以免面包上面烤糊)

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步骤 6
步骤 6

刚出锅的面包🥯,表皮会有点硬,放置到温热的状态就可以放进保鲜袋了,过一晚就会变软的

步骤 7

切片,早餐吃一片,管饱了

步骤 8

爱吃甜的同学可以上面涂上炼乳,花生酱🥜,太赞了👍(减肥的同学就算了哈)

步骤 9

减肥的同学可以做三明治🥪,里面夹上鸡蛋和火腿,再夹🥒

步骤 10

这个是方子➗2做的三个欧包

步骤 11

可以做汉堡🍔

步骤 12

早餐夹了火腿🥚🥒,真好吃

手揉全麦软欧包的小贴士

这个面包实际操作也比较简单,夏天的话做起来也很快,晚上下班回家撸一个,明早的早餐就有着落啦😄

菜谱创建时间:2020-06-14 10:51:54
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