高蛋白菠菜藜麦芝士早餐麦芬

烤箱预热350度。在麦芬盘或纸杯蛋糕盘上垫好paper cup待用。

2瓣蒜入主锅，3秒速度7切碎。把锅壁上的大蒜碎刮到底部。加入切碎的菠菜、shredded cheese、鸡蛋，10秒速度5拌匀。

加入熟藜麦和盐，10秒反转速度3拌匀。

平均分入paper cup后，送入烤箱烤20分钟即可。