虾皮小银鱼青瓜鸡蛋汤+蔬菜饭团+牛排
辣椒版比较像烧烤
早餐：水果+蔬菜蛋+奶
包菜丝、红萝卜丝、培根丝、面粉糊煎蛋
晚餐：酱爆豆角炒肉丝+青瓜木耳炒鸡蛋+白灼北极甜虾+番茄菌菇豆腐汤
晚餐：盒马买的蒲烧鳗鱼+地三鲜+鸡蛋蔬菜沙拉+青瓜汤
早餐：原味贝果🥯+煎鸡蛋+酸奶+水果
晚餐：油焖黑虎虾+炒土豆片+清炒空心菜+粉丝汤
早餐：宜家肉丸
晚餐：炒土豆丝+牛排+清炒上海青+鲫鱼豆腐汤
早餐
早餐
晚餐：香煎三文鱼+豆角炒肉末+沙拉+味增汤
晚餐：芦笋蘑菇炒虾仁鸡蛋+糖醋排骨+荠菜豆腐汤
烧椒皮蛋
面
面包塔：黄油煎，三文治裹鸡蛋液
早餐：绿豆百合汤+香煎鸡排
晚餐：咖喱浇饭团+烤青花鱼
沙茶酱萝卜牛杂
酒酿糕+牛奶燕窝
小炒黄牛肉
忘记什么鱼了，挺好吃
午餐
疫情期间连续做了几个月的一日三餐，也练出来了，但容易忘记，本篇纯做记录用