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超低卡南瓜慕斯
7409人浏览 698人收藏 5人做过
作者：
RARB孙小猪
用料
超低卡南瓜慕斯的做法步骤
步骤 1
材料只需要四种，零卡糖可不加
步骤 2
南瓜切块蒸熟
步骤 3
打成南瓜泥
步骤 4
吉利丁片用冰水泡软
步骤 5
泡软的吉利丁片加入脱脂牛奶
步骤 6
微波炉30秒，让吉利丁片融化
步骤 7
加入零卡糖，没有热量，也可以不加，南瓜本身有甜味
步骤 8
倒入融化好的吉利丁牛奶
步骤 9
倒入4寸模具，冷藏一夜
步骤 10
用吹风机吹模具边缘
步骤 11
吹一会就很容易脱模
步骤 12
移到盘中
步骤 13
撒上零卡糖，摆上蓝莓和薄荷叶
步骤 14
一份4寸的南瓜慕斯热量只有148大卡
步骤 15
口感跟布丁一样
菜谱创建时间：2020-06-22 22:22:42
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