苦瓜洗净擦干后将头尾切去,然后切成1cm左右的节备用;
切好之后将苦瓜中的籽去掉,怕苦的可以用小刀将白色瓜瓤部分去除干净;
准备一锅水,水烧开之后加入一大勺盐和适量植物油,将苦瓜倒进锅里焯水大约1分钟左右; 苦瓜加盐是防止营养流失,加油焯水是防止苦瓜发黄,保持苦瓜成菜后的光泽;
1分钟后捞出苦瓜放进冰水中浸泡(这一步也为了保持苦瓜翠绿),待苦瓜凉透后捞出沥干水分备用;
用绞肉机分别把五花肉和香菇搅碎;
香菇倒入肉末中搅拌均匀;依次加入调味料、鸡蛋、玉米淀粉混合均匀后搅拌上劲后备用;
苦瓜圈中抹上干淀粉,目的是能让肉馅粘的更稳;
将调味好的肉泥酿入苦瓜圈中,尽量塞满苦瓜圈;
酿好的苦瓜圈两边轻轻沾上干淀粉放入盘中备用,沾粉的目的是防止两面煎的时候会粘连;
提前拿一小碗准备调好酱汁;
锅里下油,油热后放进苦瓜小火两面煎香肉泥煎至金黄,大约8分钟,中途记得翻面以免煎糊;
两面煎香肉泥变金黄之后慢慢倒入提前调好的酱汁,然后调中小火,将汤汁收至浓稠即可装盘出锅。