中高考营养配餐-芝麻拌菠菜
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夏日里爽口的小拌菜相当受欢迎！
满眼绿色的蔬菜更是让人轻松愉悦！
来一盘减压的芝麻拌菠菜吧！
作为中高考期间的菜谱本着以下原则：
1、简单、快手和美味，不建议过于繁琐和复杂；
2、熟悉、相对清淡，不可油腻和吃的过杂增加消化负担；
3、营养素均衡：尤其碳水化合物、铁、B族、蛋白质、DHA和VC要保证供给；
4、不易过凉、辛辣刺激.
中高考营养配餐-芝麻拌菠菜的做法步骤
步骤 7
撒上芝麻，淋入香油和花椒油，喜欢吃辣的淋入辣椒油即可
菜谱创建时间：2020-06-23 21:23:38