无糖无添加粗粮粽子

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传统粽子不论是北方甜粽子还是南方咸粽子,甚至近几年出现的蛋黄粽子等五花八门粽子。热量、糖分、钠含量、脂肪都不低。这一款粽子对减肥、三高或者糖尿病人群都非常友好,过节与健康相伴。无糖纯粗粮,方法简单到极致

用料

无糖无添加粗粮粽子的做法步骤

步骤 1

糙米黑米洗净泡至少三个小时

步骤 2

粽叶如果是干的也要提前洗净在泡软

步骤 3

将泡好的粗粮米用粽叶包好。我第一次包,粽子两端交叉形成三角形。想要味道甜一点可以放一颗红枣在中间部分。

步骤 4

将包好的粽子放入电饭煲或者电压力锅在或者你家的汤锅。建议不要直接煮可以在泡一小时开锅煮,可以预约的锅建议预约五小时以上。在煤气上煮建议多多放水中火煮一到二小时。

菜谱创建时间:2020-06-25 09:51:42
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