根据食材的种类和分量备好（详情看视频）材料需要提前泡发半天，包括粽叶
将所有食材混合（详情请看视频）
加入调味料（详情请看视频）
搅拌均匀（详情请看视频）
准备粽叶，开始包
高压煮1.5小时，即可
高纤杂粮粽，亮点在于多以杂粮杂豆作为配料，热量低，升糖低