端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽

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作者：奕可营养师

先祝大家端午安康！！！我将更新轻脂粽系列，特别适合减肥、三高人群吃，营养丰富，热量低！今天带来低卡瘦肉粽，快看视频具体做法吧！

用料

端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法步骤

步骤 1

根据食材的种类和分量备好（详情看视频）材料需要提前泡发半天，包括粽叶

步骤 2

将所有食材混合（详情请看视频）

步骤 3

加入虾米

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

准备粽叶

展开全部

步骤 6

步骤 6

开始包

步骤 7

高压煮1.5小时，即可

步骤 8

成品图

端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的小贴士

低卡瘦肉粽，亮点在于多以菜花米和糙米作为配料，热量低，升糖低

菜谱创建时间：2020-06-25 20:37:48

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