西红柿画十字用开水烫后剥皮切碎，虾仁用酒去腥，平底锅炒西红柿后加入虾仁煮熟撒胡椒海盐。
西兰花胡萝卜汆水熟捞出，加点橄榄油，芋头蒸熟。水煮鸡蛋一个，最后摆盘，很快就下肚啦。油很少，吃完就是没啥负担。不过，不够吃又喝了一瓶啤酒。