完美沙拉万能公式

① Pick a base 选择一个基础菜打底 洋白菜，球生菜，芝麻菜，罗马生菜等

② Add a extra green 加一份额外的绿色 牛油果，黄瓜，西兰花等

③ Add a pop of color 添加一份亮丽的颜色 彩椒，紫洋葱，小番茄，水萝卜，水果等

④ Give it some crunch 添加一些脆片 腰果，核桃，杏仁，瓜子等

⑤ Power up with protein 增加蛋白质 鸡蛋、烤鸡肉，三文鱼，火腿片，金枪鱼等

⑥ Mix in healty extras 混合更多的营养 玉米粒，奶酪，葡萄干，蔓越莓干等

⑦ Don't forget to dress it up 不要忘了沙拉酱 美乃滋、千岛酱、日式芝麻、凯撒沙拉酱等

按照上面网上流程的步骤 各种营养搭配好 他日，你也许能在沙拉界称霸

还有，沙拉酱热量都很高 介意的话可以自制 食盐、白醋、蜂蜜、橄榄油和黑胡椒混合 . . . 我懒 只配吃现成卖的丘比