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减肥鸡胸肉的腌制-黑椒口味
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作者：
如笙家的小厨房
用料
减肥鸡胸肉的腌制-黑椒口味的做法步骤
步骤 1
解冻好鸡胸，我买的是一斤一袋，里面有三块
步骤 2
切成条
步骤 3
加一勺耗油
步骤 4
两勺生抽
步骤 5
黑胡椒根据自己的喜好适量加，我加了大概半勺
步骤 6
加点油搅拌均匀，或者直接用手抓匀
步骤 7
分装好，如笙妈一次吃100克，正好五份，一个星期的晚餐，明天吃的放冷藏，后面的放冷冻，吃的当天早晨拿出来放冷藏，煎着吃或者煮着吃都行。
菜谱创建时间：2020-07-05 19:36:50
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