南瓜切成小块，放入上汽后的锅中蒸15分钟至筷子能轻松插穿就好了。
把南瓜放进搅拌机里（我用的便携榨汁机也是一样的，因为南瓜已经很软了）。
加入100克牛奶，2克盐，搅拌机搅打均匀成泥状。
倒入碗中，加入一点淡奶油（可以换成牛奶或者炼乳），撒上一把奇亚籽，一点绿叶薄荷装饰一下。
还挺漂亮的