⚠️非油炸|低脂低卡低热量🐤上校鸡块

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作者: 十一小厨房
非油炸|无需烤箱|一口锅就能搞定 非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️ 食材简单,制作方便,集美们快动起来

用料

⚠️非油炸|低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法步骤

步骤 1

土豆削皮切块上锅蒸熟

步骤 2

压成泥

步骤 3

鸡胸肉洗净剁碎

步骤 4

放入碗中

步骤 5

一勺食用油

展开全部
步骤 6
步骤 6

半勺黑胡椒

步骤 7

一勺盐

步骤 8

搅拌均匀

步骤 9

整成小长方形

步骤 10

锅中刷油

步骤 11

放入锅中小火🔥

步骤 12

煎至两面金黄即可

步骤 13

出锅装盘

步骤 14

👏🏻👏🏻👏🏻口感不输KFC,沾上🍅番茄酱真是太好吃了,超级解馋👩🏻‍🍳几块鸡肉下肚饱腹感满满,

菜谱创建时间:2020-07-10 13:08:18
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