好吃的减脂三明治
5006人浏览
217人收藏
0人做过
作者：
陈方圆Y
自从喜欢吃塞百味的金枪鱼三明治，就开始自己尝试做各种面包三明治，真的百吃不厌，里面夹自己喜欢吃的配菜就可以，没有做不到，只有想不到哈哈~我用的千岛酱是无糖的，面包是全麦，减肥期间吃的。大家也可以根据自己口味选择不同的吐司片😃
用料
全麦面包
3片
紫薯
1个
水净金枪鱼罐头
1罐
鸡蛋
1个
生菜
2片
西红柿
半个
黄瓜
半根
无糖千岛酱
1勺
熟玉米粒
10克
好吃的减脂三明治的做法步骤
步骤 1
准备所需要的食材：紫薯蒸熟捣碎、把金枪鱼和玉米粒用千岛酱拌匀，然后煎个鸡蛋。黄瓜切丝，番茄切片，撕两片生菜
步骤 2
依次加上喜欢吃的配菜
步骤 3
最后再盖上一篇面包，用油纸包起来
步骤 4
对半切开，就好啦
步骤 5
开启美好的一天吧😇
菜谱创建时间：2020-07-13 16:36:34
打开App收藏
海底捞、火锅等万能蘸料公式
2 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.2
188 人做过
万能的“拌面，水饺🥟”调料
评分 8.5
18 人做过
早餐大全
三明治大全
家常菜大全
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
牛肉做法
排骨做法
糖醋排骨做法
全部菜谱分类
超级下饭•鱼香肉丝
评分 8.2
1328 人做过
破壁机养生食谱
评分 7.2
15 人做过
鲜掉眉毛！咸蛋黄鲜虾豆腐｜天冷煮一锅，暖胃又舒心
评分 8.5
27 人做过
作者的其他菜谱
减脂荷包蛋焖荞麦面
零失败生煎包（饺子皮版）
香蕉牛奶燕麦
自制饮品、奶茶～杨枝甘露
蒜蓉虾滑煲
评分 8.3
154 人做过
全麦核桃红枣软欧
评分 8.4
433 人做过
❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥
评分 7.5
355 人做过
不加一滴水的电饭煲叉烧
评分 8.5
11 人做过
杏鲍菇牛肉粒
2 人做过
青椒火腿炒鸡蛋
评分 7.6
1102 人做过
一道下饭菜，爽脆可口酱腌萝卜，简单还下饭！
5 人做过
玉米排骨汤
评分 8.2
3131 人做过