所用材料
燕麦打成粉末 再过滤一下
杏仁奶➕鸡蛋搅拌均匀
然后再➕蛋白粉 可可粉 燕麦粉 黄油（可以不用加黄油）
搅拌均匀
摊成饼
翻个面在慢火煎
总共煎了5片薄饼
我是用一个大小适中的盘子盖在饼上 用刀🔪切除多余的边
这样好看多了.放置一边放凉
希腊酸奶 ➕ 可可粉 搅拌均匀（ 可以加一点枫糖）
等凉透的饼上抹上巧克力酸奶 一层薄饼一层巧克力酸奶
最上面这层不用抹
对半切开 一边抹上巧克力酸奶
把另一半放在抹好的巧克力酸奶上面 再对半切开
同样一半抹上巧克力酸奶
最后叠在一起
淋上可可粉
一人份的高蛋白巧克力千层就做好了😋
无奶油低脂芒果千层 ：鸡蛋➕杏仁奶➕枫糖搅拌均匀 再➕燕麦粉 黄油 搅拌均匀后 过滤2次
煎饼 等凉了再抹上酸奶（酸奶一定要是浓稠的那种）芒果
最上面那层皮不用加任何东西
最好放在冰箱冰一下再切 切法跟巧克力千层一样 最后上面放上多余的芒果 淋上椰粉😋