先来一个硅胶慢煮袋全貌，用来装三明治是不是有点高大上😄😄。
今天还安排了一个早餐，燕麦米羽衣甘蓝粥，羽衣甘蓝一定先焯水不然有点苦，沸水一分钟就可以，切丝放入煮好的粥里。
1.生菜洗净控干水分，紫薯蒸熟与番茄切丁拌匀加入适量低脂蛋黄酱放在三明治第一层。 2.三文鱼煮熟控干水份，加入芥末酱盐，黑胡椒酸黄瓜碎拌匀放在紫薯泥上一层。 3.芝士片放在三文鱼上层，煎一个鸡蛋趁热放在芝士片上，西葫芦沾淀粉鸡蛋液两面煎制金黄撒适量盐放在鸡蛋上，最后夹入生菜完成。
4.如果太厚用手按一下，掉出来的料就被我吃了。