减脂无油烤鸡排

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减脂期间的小零嘴

用料

减脂无油烤鸡排的做法步骤

步骤 1

取一块鸡胸肉,从中间切开,用刀的背部敲打鸡胸肉,这样更入味。

步骤 2

加入黑胡椒,盐,料酒,喜欢吃辣的可以放一点辣椒粉。

步骤 3

给ta按摩一下,腌制15分钟左右。

步骤 4

裹一层淀粉。

步骤 5

再放入蛋液中裹一层蛋液

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步骤 6
步骤 6

放入面包糠中,均匀的裹住鸡胸肉。摆入烤盘中,放入烤箱200度烤25分钟~香脆可口的鸡胸肉就烤好了~

菜谱创建时间:2020-07-20 11:15:40
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