海参发好洗净
切块
再切小块
燕麦用颗粒，口感一级棒啊
米和燕麦颗粒一起浸泡两三个钟头后把水沥干
南瓜🎃去皮切块
打成南瓜糊
加入所有材料，全部一起熬煮半小时到一个小时，美味
可以用新鲜的海参，或者提前三天泡发啊，先用姜片一起泡一天，热天要放冰箱。第二天用热水烫一遍，换姜和水继续泡一天