全麦小米粗粮代餐零食饼干,膳食纤维

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作者: 小美婷婷酱
非常好吃的粗粮消化饼干,可以用来充饥🤔🤔富含丰富的膳食纤维 1汤匙=15ml 1茶匙=5ml 1/2茶匙=2.5ml 1/4茶匙=1.25ml 1/8茶匙=少量 (可以买一个成套的汤匙和茶匙,很方便)

用料

全麦小米粗粮代餐零食饼干,膳食纤维的做法步骤

步骤 1

混合所有干性材料

步骤 2

容器内加入椰汁油、天然枫糖浆、鸡蛋、香草精

步骤 3

用打蛋器搅拌均匀

步骤 4

将湿性材料加入干性材料,用刮刀混合均匀

步骤 5

巴旦木、南瓜子仁,烤箱预热180度,烤6-8分钟,南瓜子仁可以提前取出

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步骤 6
步骤 6

将烤熟的果仁切碎

步骤 7

蔓越莓切碎,面糊里加入蔓越莓、坚果碎,混匀

步骤 8

取一团面糊搓圆,按扁,烤盘垫入烘焙纸,饼干胚放入烤盘(我比较随性,大小差异别太大就行)

步骤 9

烤箱预热175度–180度,放入烤盘,中层烤12-15分钟,根据自己做的饼干大小调整时间

步骤 10

烤熟后取出,冷却后比较蓬松,粗粮脆脆的口感

步骤 11

完全冷却后放入密封罐,可以保存3-4天

全麦小米粗粮代餐零食饼干,膳食纤维的小贴士

可以根据自身需求减少油和糖的用量,但是不能太少,会很干哦~ 充饥的话一次最多吃1-2块,不要贪嘴哦。哈哈哈

菜谱创建时间:2020-07-28 16:51:05
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