生菜撕成比番茄稍大的小片铺底，切一片番茄放上去。番茄选用中部的大小会比较均匀，多的部分可以趁机吃掉（不
杂菜焯水，彩椒稍微翻炒一下断生，也可以生吃，但是我觉得稍微炒一下更好吃w，然后码到番茄上，顶部加无糖酸奶点缀，同时增加风味
吃的时候直接像taco一样拿起来吃就可以，非常方便～
也可以配一个全麦面包或者麦芬底做成开放三明治～