高蛋白快手菜：蛏子炒蛋
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作者：
CHERRY蕾
一道普通的小海鲜家常菜，吃不腻哦～～ 蛏子普通的小海鲜，蛏子肉富含碘和硒，是甲亢患者、孕妇、老年人良好的保健食品，蛏子肉含有锌和锰，常吃程转子有利于大脑营养的补充，具有促进大脑健康的作用。 分享一下步骤，非常简单
用料
蛏子
500克
鸡蛋
5个
酱油
适量
盐
适量
鸡汁
适量
橄榄油
1勺
葱花、香菜
随选
胡萝卜丝
100克
高蛋白快手菜：蛏子炒蛋的做法步骤
步骤 1
买养干净的蛏子
步骤 2
沸水2～3分钟撩起
步骤 3
把蛏肉黑线取出，洗干净备用
步骤 4
打入鸡蛋
步骤 5
加入调味料，拌匀
展开全部
步骤 6
步骤 6
起油锅，倒入橄榄油
步骤 7
开始翻炒，大概5分钟，炒完出锅，装盆
步骤 8
一道高蛋白快手菜出锅，撒入葱花，
菜谱创建时间：2020-08-03 15:59:50
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