🍱工作日带饭煮义2⃣️ 【更新中…】

基本上一个不粘小奶锅搞定一个便当，水煮+煎。 卤牛腱和溏心蛋是提前卤好做好备用，卤牛腱我都定期做一批速冻，水煮还是直接解冻食用实在太方便了。 油渍小番茄用的橄榄油和罗勒叶，真的香，做一罐用一星期。 西兰花加盐水煮完，再煮紫薯。 鸡腿肉是买直接去骨的，照烧汁提前腌制或者煎的过程中交上。 面食早上煮完过凉水再拌酱，是能持续到中午的秘诀呀。 宜家的瑞士肉丸还挺好吃的，之前有活动买的。