除红薯外的其它原料。
将红薯蒸熟，剥皮，放入一个和面盆里。
用料理棒把红薯打成泥。
将亚麻籽，奇亚籽和小麦胚芽打粉。
将亚麻籽，奇亚籽，小麦胚芽粉和奶粉或胶原蛋白粉加入红薯泥
将红薯泥和粉搅拌均匀。
静置15分钟，一开始有点稀软的面团会变得比较光滑，没有那么粘。
将面团分成几份，放在两个油纸中间擀成饼，或者擀成一个大饼，再用碗口切成圆形。
用煎锅或电饼铛加少量椰子油两面煎熟
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和成面团后可以在冰箱里放半小时，擀起来更容易。 微信搜索“营养健身最优化”关注木木鸟分享的科学理性的健康信息。