低卡早餐鸡蛋玛芬
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作者：
彦都
70大卡一个的咸口玛芬 来源：youtube：TheSeriousfitness
用料
鸡蛋
3个
蛋清
2个
菠菜
30g
盐和黑胡椒
一点
圣女果
6个
红/黄彩椒
1个
菲达芝士
14g
牛至
一点
低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤
步骤 1
鸡蛋，蛋白，盐，黑胡椒，牛至搅打均匀
步骤 2
蔬菜切碎后按菠菜，甜椒，圣女果的顺序摆好，把步骤一的液体浇上去
步骤 3
表面撒一些芝士
步骤 4
180摄氏度25—30分钟，一个玛芬70大卡
步骤 5
菜谱创建时间：2020-08-06 23:30:57
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