豆腐焯水 把所有食材 包括调料（喜欢啥味 放啥料）加入适量生抽 水 料理机打成泥 稠度比较浓的状态
然后把面粉豆腐湖湖放进玻璃保鲜盒 加盖保鲜膜 微波炉四分钟 就熟了 玻璃盒子倒扣 正好落在保鲜膜上 连盘子都省了 凉凉
如果你需要仪式感 就像我一样切片装盘 撒上辣椒面 孜然粉 烧烤料 如果你没时间 就不用倒扣 直接凉凉盖好盖子 放进包包里 带走 带个勺子 叉子就行 当工作餐也很🉑️ 不用加热都行 我调的味道类似于烧烤味 大家也可以调成甜的 酸辣的 活着奥尔良味的 都非常可以滴 附上热量表及三大营养成分