150克小薏仁米下锅炒制表面微黄，有淡淡的糊香味。凉后分三次备用，我这是三天的量，当然也可以一次多炒些，免得麻烦。
150克赤小豆，不是我们煮粥用的红豆，而是有药用价值的赤小豆，不要弄错。 炒制表面颜色稍稍发黑红，就可以
先把取薏仁米赤小豆各50克提前泡一个小时，再下锅煮开，后转中火煮制40分钟，看到薏仁米开花即可
每天喝一杯，喝出健康来
一碗下去，很有饱腹感，所以这也是它能减脂的原因之一