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清凉解暑南瓜绿豆汤的做法

清凉解暑南瓜绿豆汤

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作者: 蓝色的彼岸
蓝色的彼岸
绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天在高温环境下人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。——以上来自百度百科 重庆最近是桑拿天,热的不想出门,但天天蹲在家吹空调又特别干。还有些上火,早上起床总是流鼻血,牙龈还肿。夏天最喜欢喝的汤就是南瓜绿豆汤了,清热解暑! 用的是从老家带回来的南瓜,走的时候外婆给我塞进车上的,很大一个。这个南瓜超级甜!之前蒸南瓜用的这个,还以为是放了糖!嘿嘿嘿,感谢外婆!

用料

清凉解暑南瓜绿豆汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

绿豆放水中清洗,然后泡绿豆,泡到绿豆有些发胀。(可以直接用砂锅泡,泡到发胀直接煮) 盛半锅水,将泡好的绿豆放入水中煮,煮至水沸腾。这时绿豆胀的更大了,关火,盖上锅盖闷一会儿。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在泡绿豆煮绿豆的时候处理南瓜。顺着南瓜纹路切就行,大小刚好。 南瓜皮硬,注意别切到手了哦!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

闷了一会儿,可以看到绿豆发胀有些开花。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这时候放南瓜,小火煮。 可以放一两颗冰糖,如果想喝原味的或者南瓜本身很甜也可以不放。 这次的南瓜很甜我就没再放糖(再次感谢我亲爱的外婆~)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮至绿豆开花,南瓜软后关火!

清凉解暑南瓜绿豆汤的小贴士

1、绿豆南瓜汤做法多种多样,这种是我妈妈教我的做法,不过外出读书后和同学们聊天,大家都不喝绿豆南瓜汤,只有绿豆汤或者南瓜汤……反正有条件的可以试试,挺好喝的~ 2、绿豆南瓜汤可以放凉后放冰箱冰镇一下。回到家喝歇一歇再喝,仿佛来到人间天堂!(不过温馨提醒,仙女们夏天还是不要贪凉哦!)

菜谱创建时间:2020-08-11 11:26:38
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