生酮无麸质牛肉葱油鸡蛋盒子

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减肥低碳都能吃到美味健康的鸡蛋盒子,有肉有蛋,人生乐事!

用料

生酮无麸质牛肉葱油鸡蛋盒子的做法步骤

步骤 1

面团饼皮的活法我就不说了,参考之前无麸质葱油手抓饼的做法,所有材料混合搅拌均匀,盖上保鲜膜醒半个小时使面团更加劲道,(如果加上一点鸡蛋液活出来的面饼比没有放鸡蛋的更劲道些)

步骤 2

将面团用保鲜袋擀成薄厚均匀的方型,便于包内馅

步骤 3

将保鲜袋用剪刀✂沿着侧边缘和底边缘剪开,午餐肉切成细长条,2长2短组成闭合的方形,注意午餐肉切厚一点,在里面打入一个鸡蛋,洒点葱花点缀,适量洒点海盐黑胡椒调味

步骤 4

利用保鲜袋薄膜进行折叠成方形

步骤 5

鸡蛋盒子折好后就可以上平底锅煎

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步骤 6
步骤 6

无油无水小火慢煎

步骤 7

掌握火候翻面,煎另一面

步骤 8

耐心翻面,想要煎的漂亮可以拿夹子侧面煎一下

步骤 9

煎好成品,是不是很有食欲

步骤 10

最后来一发,切开享用的小视频,微距看美食

步骤 11

搭配一杯咖啡,元气的健康美味的一餐搞定

生酮无麸质牛肉葱油鸡蛋盒子的小贴士

1、小火慢煎,想要每面煎的金黄有食欲要有耐心不停翻面,小心煎糊 2、午餐肉要切的稍微厚点,这样鸡蛋才能煎的形成太阳蛋的效果哦 3、饼饼的做饭参照之前出的生酮无麸质葱油饼的教程,也可以按照这里一人份的饼饼配比

菜谱创建时间:2020-08-13 23:10:23
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