即食燕麦10勺，大概50克左右
加入一颗鸡蛋
加入一勺黑芝麻
加适量牛奶，全部搅拌均匀
燕麦放入6寸模具，熬出造型（要有个边，要不蔬菜和蛋液放不住） 空气炸锅180℃，10分钟定型
2颗鸡蛋加一勺牛奶，加适量黑胡椒和食盐调味，搅拌均匀备用
葫芦瓜和胡萝卜（胡萝卜忘记拍图）用刮刀切片
将蔬菜均匀一层一层铺好
最后加点火腿片，中间用蔬菜卷个花朵型
加入调好的蛋液
空气炸锅，200℃，25分钟，上面盖上一层锡纸 如果是烤箱，根据自家的烤箱脾气来定