牛肉鲜蔬大卷【巨低热量低脂0负担配方分享】【复刻星爸爸】

个人比较喜欢吃星爸爸这款大卷，因为相对来说低脂低热量，原版一份270g作为一份减脂期健身餐来说营养搭配合理且美味，买了菠菜卷饼，就想着复刻了

用薄荷大概计算了一下，记录的量只多不少，所以热量估计300大卡都没到，ps：黄芥末酱真的毕生最爱了

食材合照，如果为了更健康，卷饼可以换成全麦的，tb上有

牛排不粘锅两面煎熟，或者烫熟，切条备用（原版是香辣的，可以用小米椒拌黑胡椒和油醋汁煎牛排）我这边直接用的黄芥末最后调味

蟹味菇，彩椒切条，下锅煮熟，捞出微凉油醋汁拌一下备用，没有油醋汁可以用黑椒汁替代

卷饼微波炉加热20s，让它变软不易碎，放上彩椒，蟹味菇，牛肉条，挤上灵魂黄芥末酱，然后卷一半，留一半，弄紧，然后在剩下的一半里面裹上生菜，全部裹上，用保鲜膜整形

包上切开整形摆盘开吃，美好的早晨/中午/晚上开始了

放一下原版和复刻对比图嘻嘻

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