㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹
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作者：
米粒爱奇异果
此粥健脾养胃，宁心安神 芡实：固肾涩精，补脾止泻 薏米：健脾补肺，化湿抗癌 莲子：养心安神，益肾涩精
用料
芡实（鸡头米）
50克
薏米
30克
莲子
30克
㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤
步骤 1
提前把芡实放冰箱浸泡一晚上。
步骤 2
第二天早上放入莲子
步骤 3
薏米洗净
步骤 4
倒入高压锅，大火烧开转中小火闷煮40分钟软烂即可。
步骤 5
成品
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步骤 6
步骤 6
成品
菜谱创建时间：2020-08-19 16:43:46
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