天热必备凉拌菜一凉拌夏三脆

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作者: 小鱼小食堂
凉拌夏三脆是我家夏天经常会做的一道凉拌菜。晚上常常拌了这道菜,炖一锅南瓜绿豆汤,再煮几支玉米,吃完了肠胃也舒服,真是简单清爽的夏天家常菜。 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。而花生,则有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。 微信公众号:小鱼小食堂,等你来撩~

用料

天热必备凉拌菜一凉拌夏三脆的做法步骤

步骤 1

花生米用清水浸泡30分钟。芹菜和胡萝卜洗净切丁。

步骤 2

锅内煮水,水开后下胡萝卜丁煮1分钟

步骤 3

倒入芹菜丁和胡萝卜一起煮2分钟后捞起,过冷水。蔬菜做成凉菜要注意都是沸水下锅,时间不用太长,焯熟后立即盛出过凉水,切忌长时间在水里煮,以保持爽口。

步骤 4

花生米冷水下锅煮5分钟后捞起,过冷水。

步骤 5

花生米过冷水

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步骤 6
步骤 6

将花生米、芹菜丁和胡萝卜丁沥干水分后,倒入盆内。先加少许盐和糖,再放1勺生抽、1勺米醋、1勺香油、少许胡椒粉和辣椒油搅拌均匀。

步骤 7

这样就做好咯~

菜谱创建时间:2020-08-20 11:31:48
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