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工作日减脂便当合集
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作者：
周小藏-Glambert
用料
工作日减脂便当合集的做法步骤
步骤 1
新奥尔良腌鸡胸肉、西兰花、球生菜叶、小芋艿、红心火龙果
步骤 2
金枪鱼西兰花土豆泥丸子、牛排肉、黄瓜、哈密瓜
步骤 3
杂粮饭（血糯米、糙米、小米、藜麦）+昨晚剩的肉末茄子+番茄娃娃菜
步骤 4
芋艿+水煮娃娃菜+凉拌鸡丝包生菜
步骤 5
球生菜+胡萝卜+木瓜+黄瓜+鸡蛋+金枪鱼+羽衣甘蓝+藜麦饭+蔓越莓+葡萄干
步骤 6
黄瓜+胡萝卜+芒果+球生菜+羽衣甘蓝 芋头+千页豆腐 蟹柳+鸡蛋
工作日减脂便当合集的小贴士
工作日午餐也不能太少 不然一下午饿死 下午我可能还会搭配一些水果 基本保持粗粮为主食+多种类的蔬菜+水果+一定要有蛋白质
菜谱创建时间：2020-08-21 08:49:08
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