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❗️健康低卡早餐，网红隔夜燕麦杯（不断更新中）
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作者：
小方方的厨房
用料
❗️健康低卡早餐，网红隔夜燕麦杯（不断更新中）的做法步骤
步骤 1
密封杯里倒入一袋雀巢水果燕麦片，两勺奇亚籽，一盒酸奶。
步骤 2
盖好盖子，放进冰箱冷藏一夜。
步骤 3
第二天早上拿出来，放点火龙果，谷物燕麦脆，葡萄，蓝莓，然后就可以开吃啦～
步骤 4
燕麦片+奇亚籽+香蕉泥+牛奶搅拌均匀，密封放冰箱过夜。 第二天早上拿出来，加入桃子、香蕉片、巴旦木碎装饰就可以食用了（也可以选择自己喜欢的水果）
步骤 5
抹茶蜜豆口味的，哇真是好吃到爆啊，没安排的赶紧安排上吧～ 做法也超级简单： 1⃣即食燕麦+抹茶粉+牛奶，搅拌均匀放冰箱冷藏一晚。 2⃣奇亚籽+牛奶搅拌均匀放冰箱冷藏一晚。 3⃣杯子底部放一层蜜豆+抹茶燕麦+香蕉片+奇亚籽牛奶+无糖酸奶+抹茶燕麦+香蕉蜜豆
❗️健康低卡早餐，网红隔夜燕麦杯（不断更新中）的小贴士
1、隔夜燕麦杯的容器可以用一般的玻璃杯，可以密封冷藏的就行（适合冷吃）。 2、肠胃不好的可以用微波炉叮30秒左右再食用。 3、燕麦用含有膳食纤维高的那种，不要用含糖的燕麦。 4、燕麦和液体比例是1：1。
菜谱创建时间：2020-08-24 10:00:05
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