牛肉、葱、姜，洗净备用。
牛肉切片，葱切段，姜切丝。
所有食材混合均匀，静置一会去腥。
水开后上锅蒸15分钟。
取出牛肉，加适量温水，放入拉蒜泥神器中，绞成牛肉泥。
放入冰格冷冻储存（冷冻成块之后，放入密封带或保鲜盒中）。
吃的时候取一块牛肉，一块西兰花，加适量水，微波炉彻底加热。
牛肉西兰花泥中，加入13g高铁米粉，适量温水，几滴辅食油搅拌均匀即可食用。也可以加半颗蛋黄（前提是宝宝对蛋黄不过敏）。
西兰花焯水五分钟，加适量温水搅打成西兰花泥，用同样的方法，冷冻保存。冷冻的食材尽快食用。