这是素菜，烤南瓜(单独烤的，很简单，没高兴拍照)一颗彩椒，一点黎麦(黎麦可以一次性多煮点，分几次吃，没有关系),三者盐和胡椒简单调味
早上鸡胸肉用照烧酱和胡椒腌制一下，晚上回家煎一下，冷却一下，切成块，大小都可以，很简单，也没拍照，
这个牛油果酸奶酱，也容易，一个熟透的牛油果，放点柠檬汁，放点酸奶，放点蛋黄酱，放点胡椒和盐，按照自己喜好，没什么特别交代，然后搅拌成糊状
淘宝上买的现成的饼，平底锅加热
然后就先涂酱，放上前面的南瓜，鸡肉什么，最后放点生菜和芝麻叶(图片有点虚)
饼放在锡纸上，这一步没有喷枪的可以省去，某人喜欢融化的cheese, 所以多了这步
然后卷成卷，中间斜刀一切二，好吃极了！