1⃣️紫薯切块蒸熟
2⃣️蒸熟后的紫薯压成泥，然后加入燕麦、水（水记得慢慢、逐步添加）
3⃣️混合后搅拌均匀
4⃣️揉成球后按压成饼状
5⃣️烤箱180度20分钟
我每次会做6个，一个的热量约为72卡，拿三个作为早餐或晚餐的主食，剩下的放在冰箱，吃的时候拿出来复烤5-8分钟，方便饱腹。