1.吞拿鱼用厨房纸巾吸干水分，花生酱+酸奶搅拌均匀 2.拿一个大碗，倒入杂粮饭、吞拿鱼、自制花生酸奶酱，搅拌均匀 3.准备饭团模具，先放入一部分米饭，再放点肉松，最后放米饭，盖上模具，压实，脱模 4.米饭黏上饭团 5.不粘锅开小火，放入饭团，煎到两面焦脆即可
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