Vitamix 燕麦谷奶

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作者： Vitamix维他密斯

燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。一种低糖、高营养、高能量食品，有补脾益气、止虚汗的作用，还有助于降低血糖，减少便秘。

用料

手工红冰糖

Vitamix 燕麦谷奶的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，将燕麦米、黄豆浸泡4小时蒸熟，燕麦片用热水泡10分钟水

步骤 2

将蒸熟的燕麦米、黄豆，泡过的燕麦片、核桃、手工红冰糖、开水倒入容杯中

步骤 3

开启1档，逐渐调至10档打一分钟

步骤 4

完成，倒出即可

菜谱创建时间：2020-09-14 09:02:05

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