營養豐富的蜜薯玉米粥

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蜜薯玉米粥香甜好吃易消化,有健脾养胃的功效,还有很好的减肥瘦身效果。蜜薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素和膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。

用料

營養豐富的蜜薯玉米粥的做法步骤

步骤 1

蜜薯先清洗去皮

步骤 2

然後在切塊

步骤 3

先加入黃色玉米磣

步骤 4

加入大些顆粒的玉米磣

步骤 5

加入大米以後在加入黑苦蕎麥米

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步骤 6
步骤 6

清洗一下米

步骤 7

在加入純淨水

步骤 8

加入蜜薯

步骤 9

加入玉米面

步骤 10

調合均勻

步骤 11

這樣就可以煮了

步骤 12

這是兩個小時以後煮完的樣子⋯⋯

步骤 13

香甜可口我不加糖的,因為蜜薯自帶甜味,秋冬季節,早晨吃一碗暖暖的蜜薯粥是何等的幸福呀⋯⋯❤️ 幸福的味道就是要和家人一起分享

營養豐富的蜜薯玉米粥的小贴士

黑苦蕎麥米是粗糧不苦的噢!還有著特有的米香味,你一定要試試,不加也可以,玉米面粉你可以加也可以不加,還有水一定要蓋沒到紅薯的上面。加油吧!❤️ 在配個自制的手抓餅早餐就太完美了

菜谱创建时间:2020-09-20 07:42:22
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