燕麦米饭（减脂米饭）

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作者：龙宝美食小厨房

大米里添加了粗粮，相比纯大米饭，热量低很多，饱腹感很强，健康又好吃

用料

燕麦米饭（减脂米饭）的做法步骤

步骤 1

燕麦米饭配比：大米 300克，燕麦米 100克

步骤 2

大米和燕麦米放一起，用水简单淘洗2次，不要洗得太干净，会把大米和燕麦米的营养物质洗掉了

步骤 3

洗好的米加入适量的水，选择煮饭程序。煮米饭的水一般以没过米面1厘米比较合适，不同品种的大米，吸水性也不同，根据实际灵活调整

步骤 4

燕麦米饭煮熟后打开盖子闻着就特别地香

步骤 5

越嚼越香的燕麦米饭

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步骤 6

这次煮的燕麦是提前处理过打成半截颗粒的，如果是整粒的燕麦米，最好提前泡半个小时

菜谱创建时间：2020-09-22 17:44:41

【减脂代餐】万能炖燕麦米｜拌尽一切甜品饮料

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隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂

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