午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal

✅按包装煮面，留一小碗汤备用。 ✅起锅热橄榄油，蒜炝锅，加圆白菜翻炒，加金枪鱼 蔬菜混合。 ✅加入黑胡椒 黄油0.5Tbsp 味增0.5Tbsp 加入煮面水 味淋。 ✅放入荞麦面 翻拌均匀。