减脂菜-红烧冬瓜(不加盐)

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作者: 是黑凤梨
以前不知道冬瓜能红烧,最近经朋友点拨加上自己研究,搞出简单又美味的做法,并且冬瓜的热量超低,取材简单便宜,快跟我一起试试吧!

用料

减脂菜-红烧冬瓜(不加盐)的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮

步骤 2

切小块

步骤 3

如意每个小块上划两刀(为了更入味)

步骤 4

备调料汁,生抽3勺

步骤 5

红烧酱油1勺

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步骤 6
步骤 6

蚝油2甩(划重点,甩这个蚝油计量单位,拿本记下来)

步骤 7

白砂糖或白糖1小勺

步骤 8

红辣椒若干,喜欢辣的可以多放点。 蒜两粒,搅成大颗粒(此处推荐拉蒜神器)

步骤 9

热锅凉油gāo里头

步骤 10

改好刀的冬瓜下锅,小点火,不然会溅出来

步骤 11

煎至有点金黄,不要糊掉啦

步骤 12

出锅,为了把底油留下,最好用铲子铲出来,不要倒出来。

步骤 13

底油留下,如果油少可以再追加一点点🤏🏽

步骤 14

小火下蒜末,炒10s

步骤 15

调好的料汁下锅(记得用小火)

步骤 16

料汁如图几秒钟就烧开了,然后下煎好的冬瓜(慢慢的,不要烫到自己)

步骤 17

太墨迹了,如图冬瓜下到炒好的料汁里了

步骤 18

然后颠勺(技术不过关就用铲子搅吧,容易翻车)让料汁均匀的裹在冬瓜上

步骤 19

加一点点水,1/3碗水,这时候中火

步骤 20

水快干的时候,下辣椒

步骤 21

咕嘟咕嘟…

步骤 22

加一小勺鸡精

步骤 23

是时候展现真正的技术了…

步骤 24

出锅

步骤 25

当当当 ,配米饭绝配!

减脂菜-红烧冬瓜(不加盐)的小贴士

别整大火容易糊。

菜谱创建时间:2020-09-23 15:54:14
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